Ребят, мне 17 лет вешу 72 кг рост 178 есть немного лишнего веса, спортом занимаюсь, а кубики так и не лезут на перс (

Answer 1

увеличь аэробную нагрузку ( бег. и т. д) ну и жрать конечно не надо всё подряд особенно жирную пищу

Answer 2

лишний вес или мышечный вес? если лишний, то кубиков под жиром видно не будет) бегай и не ешь жирного, ну и качалку не бросай)

Answer 3

для кубиков надо "сушить" мышцы, убирать подкожный жир- это спец упражнения, плюс диета!
Мой муж 17 лет спортом занимается 4-5 раз в неделю, а кубики проявляются только после сушки и диеты