Здоровое питание без большого количества жиров. Какое?

Подскажите , пожалуйста, питание, но НЕ диета, без жирного, сладкого и мучного.
Какие нибудь рецепты блюд, да и просто рацион.
Заране спасибо!
13 лет назад от Саша ***

3 Ответа



0 голосов
например на завтрак не жареная яичница а паровой омлет, полдник не жирный творог или фрукты, на обед вегетарианские супы (щи. окрошка. свекольник) из мяса употребляют крольчатину, индейку, курицу, без кожи, приготовленные на пару или отварные, добавляют большое количество овощей и зелени, исключают копчёности, колбасы, консервы, солёную рыбу. ( заменяют молочные продукты с высокой долей жира на меньшую процентность и тд
13 лет назад от Мария Пекшуева
0 голосов
Тушеные овощи, блюда на пару, нежирное мясо. Просто адаптируйте ваши обычные блюда в полезные заменой ингридиентов.
13 лет назад от Ян Sapfir
0 голосов
вместо мяса- грибы, вместо сладкого- мед и варенье. не жарить, а готовить на пару, а лучше запекать. т. е. вегетарианская.
13 лет назад от Любимка

Связанные вопросы

2 ответа
сделать хороше тесто дрожжевое на молочке желательно
6 лет назад от Tatyanavvv
2 ответа
С чем можно приготовить суп на курином бульоне кроме фрикаделек, лапши и риса?
3 года назад от маруся иванова
1 ответ
Это правда, что мужчины готовят лучше, чем женщины?
11 лет назад от Nigar Aleskerova