чем полезны ядра миндаля и фундука? от этих орехов поправляются?

Answer 1

Миндаль
18 процентов белка, небольшое количество углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е - и это только начало оды миндалю. Этот орех (ну ладно, <косточковый плод>) содержит много кальция, так что если ты не дружишь с молочными продуктами - миндаль пополнит запасы этого микроэлемента. Фосфора в миндале больше чем в других орехах, много магния, калия, цинка и железа. Миндаль подерживает в здоровом состоянии зубы, волосы, кожу, улучшает зрение и мозговую активность, очищает внутренние органы. Но учти, что переваривается он достаточно трудно, так что не сильно увлекайся миндалём при слабом желудке и кишечнике.
=
Лесной орех ( фундук)
В ядре лесного ореха содержится много белка, витамины группы В, витамин, А, калий, кальций, железо, магнии, медь, фосфор. По своим питательным своим свойствам фундук сходен с грецким орехом, вещества, содержащиеся в нем, способствуют выведению шлаков. Фундук очищает организм и укрепляет иммунную систему.
=

Answer 2

от всех орехов может разнести,
если есть их в больших количествах
они очень калорийны
поэтому не больше 50 г за один приём

Answer 3

Ешьте на здоровье , только миндаля нельзя боле 8 штук в день. В Миндале есть витамин Е — мощный антиоксидант. Нажимай на миндаль, если хочешь, чтобы твои мышцы быстре восстанавливались после изматывающих тренировок, а организм медленне старел. фундук является прекрасным источником энергии для нашего организма, и можно с успехом заменять им многие продукты животного происхождения – например, жирное мясо. В нем масса витаминов и минералов.