Как похудеть? Максимум за 3 месяца, а минимум за месяц. Пожалуйста помогите.

Answer 1

три раза в неделю тренажерный зал, вечером получасовая прогулка пешком, следить за питанием, обязательно завтракать в течении часа после пробуждения, обедать и ужинать и между этим обязательно делать перекус - орешки, яблоко например

Answer 2

Есть малокалорийную пищу, не есть после 18. 00 и посещать тренажерный зал или фитнесклуб.

Answer 3

для какой цели? в джинсы влезть? 3 км каждое утро 3 литра воды, бегать в балахоне, платке , 2-3 кг за неделю уберете и вернете через неделю 4-6

Answer 4

Бегать нужно ежедневно и помногу. Одевшись как можно тепле. Тут уже многие правильно об этом написали.

Answer 5

Правильно и по расписанию питаться. Не принимать таблетки и отказаться от вредной пищи.