Все о еде
Войти
Регистрация
Как потолстеть? я худой рост 180см вес 72кг, хочу до 90 кг для мышечной массы, как?
10 годов
назад
от
МАРСУПИЛАМИ
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
больше белковой пищи! при занятиях в зале обязательно постепенно увеличивать вес. вечером (после 16. 00) только белки - мясо, рыба, творог, яйца. с утра овсянка на воде. днем белки и углеводы. и никаких вредностей и сладостей.
10 годов
назад
от
Сергей Литов
▲
▼
0
голосов
Обязательно кушать 5-6 раз в день Как в д/саду 1й завтрак в 8, Второй в 11 Обед в 13, полдник в 16, ужин в 19, на ночь английский ужин все что хочется только не много! Если курите то никогда не курите с утра натощак! По возможности поваляйтесь на диванчике после еды, "что бы жирок завязался" так моя бабуля говорила. А что бы был аппетит надо гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах, санках, просто пройтись по "морозцу" . и будет Вам счастье!
10 годов
назад
от
Екатерина Ширинская
Связанные вопросы
2
ответов
Что вы дома любите готовить?
6 месяцев
назад
от
Примавера
1
ответ
Как у вас сейчас с ценами на фрукты, ягоды?
1 год
назад
от
Диана Гобеева
1
ответ
Как жарить тыквенные семечки? И как и с чем их употреблять?
7 годов
назад
от
Анастасия Зверева