Можете дать рецепты правильного питания! либо что на завтрак, обед и ужин! и кто похудел на правильном питании?

Answer 1

никому не пожелаю такого, НО! за 25 дней, проведенных в больнице, умудрилась сбросить 8кг. а ведь там мало двигаешься и кормили всем. на завтрак-стабильно каши разные, масло слив. яйцо или сыр. на обед-разные супы, щи, борщ. и второе-мясо, котлетки паровые, рыба отварная, курица отварная, сосиски. гарнир разный. на ужин (не поздне 18. 00 был) тоже воторое давали. еда вся недосоленая, нежирная. обязательно кефир каждый день. из фруктов-киви, яблоки. сок яблочный только. на общем столе всегда были яблоки запеченые. и режим-завтрак-9. 00-9. 30, обед-13. 30-14. 00. вот как-то так