Что нужно, а что НЕ нужно есть, чтобы получать все необходимые вещества как можно дешевле?

Question

Предполагаю, что есть разные, даже противоположные мнения, интересно их сравнить

Answer 1

Когда-то прочла советы тем, кто весьма ограничен в средствах, как питаться, чтобы получить все необходимые компоненты для организма. Оказывается, достаточно есть каждый день гречневую кашу ( чрезвычайно богатую микроэлементами) , хотя бы одно яблоко или апельсин в день и 1 яйцо . Понятно, что через день два такого меню, смотреть на кашу не захочешь, но, все необходимое для организма получаешь.

Answer 2

Всё понемножку. Но есть суточная норма продуктов

Суточная норма питания человека

ПродуктыПотребность, г
Хлебобулочные изделия330
Картофель265
Молоко и кефир450
Мясо и мясные продукты205
Рыба и рыбные продукты50
Сахар и кондитерские изделия100
Масло животное15
Сыр18
Творог20
Яйцо40
Свежие фрукты и овощи660

Вернуться на главную страницу | Основные расы | Развитие человеческого орган