кто незнает или сомневается идите мимо

Question

много прочитал о влиянии сахара на мозг одни говорят полезен другие говорят вреден напишите что на самом деле правильное и пс большая прозьба напишите список продуктов активно воздействующих на мозговые клетки

Answer 1

Чай, кофе, шоколад А еще сахар - их тоже вполне можно считать нотропами. Брокколи. Отличный источник , который улучшает работу мозга. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза , необходимого для улучшения памяти и навыков мышления. Шалфей. У шалфея давня репутация помощника памяти человека и почти все исследования доказывают, что в нем содержится важное эфирное масло, поэтому его тоже обязательно нужно употреблять во время экзаменов. Черная смородина. Давно считается, что улучшает работу ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина. Замороженная смородина тоже очень хорошо подойдет для этих рецептов. Жирная рыба. В рыбе, в масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся очень полезные кислоты омега-3, которые просто необходимы для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. В рыбе также содержится , который улучшает ясность ума. Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки организма и приводящих к слабоумию. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что также предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Answer 2

Сахар - это энергия для организма и для мозга в том числе (даже в первую очередь) Теперь решать вам, сколько этой самой энергии вам нужно. Если вы усиленно работаете над докторской, то пара лишних конфеток или чай с сахаром вам не повредит, даже поможет. А если вы просто валяетесь на диване с журнальчиком, то лишний сахар вам вреден. Вот как то так, во время работы сахар нужен, при сидячем образе жизни вреден.
Еще надо помнить, что углеводы это еще и хлеб, крупы, многие овощи, большинство фруктов. Получается для сахара места в рационе может и не достаться. Полезне будет выпить стаканчик фруктового сока, тут и сахара и витамины вместе.

Answer 3

полезен. но совсем не обязательно сахар должен быть в чистом виде. многие продукты содержат разные виды углеводов улучшают работу мозга тоже многие продукты. из растений - гинкго билоба и элеутерококк