хочу сбросить вес но не могу что делать? ? спортом занимался 9 лет а сейчас не занимаюсь

Answer 1

У меня противоположная проблема ( Рассчитай количество съедаемой еды в каллориях. Расчитай сколько тратишь. И ешь так, что бы тратил больше чем ешь. Хотя человеку хватает 1500Ккалл в день. Не ешь быстрые углеводы (сладкое, мучное) . Тебе бы непомешал протеин, для того что бы сохранить мышцы. Или жиросжигатели. Но это необязательные дополнения. Калькулятор-