есть ли калий в твороге? ? не кальций а калий

Answer 1

Суточная норма потребления калия составляет 2-5 граммов, в зависимости от массы тела. При содержании калия 112 мг=1, 12г на 100г творога получается неплохо, в день надо съедать 200-500г творога. А не надоест каждый день? Хотя я люблю творог

Answer 2

Состав творогаСостав жирного творога: белки – 15 гжиры – 18 гуглеводы – 2, 8 гвода – 62 гненасыщенные жирные кислоты – 10, 8 гсахариды – 2, 8 горганические кислоты – 1, 2 гзола – 1 гхолестерин – 60 мгВитамины
 (в мг) : витамин А – 0, 02, витамин В1 – 0, 05, витамин В2 – 0, 3,
витамин В3 – 0, 3, витамин В6 – 0, 1, витамин В9 – 35, витамин В12 –
1, витамин С – 0, 5, витамин Н – 5, 1, витамин Е – 0, 4, витамин Р –
0, 3. Минералы в мг: калий – 112, кальций – 150, магний – 23, натрий – 41, железо – 0, 5, фосфор – 220, хлор – 152, холин – 46, 7. Минералы в мкг: цинк – 394, кобальт – 1, марганец — 8, медь – 74, молибден – 7, 7, селен – 30, фтор – 32. Состав полужирного творога: белки – 18 гжиры – 9 гуглеводы – 3 гвода – 67, 8 гненасыщенные жирные кислоты – 5, 2 гсахариды – 3 горганические кислоты – 1, 2 гзола – 1 гхолестерин – 27 мгВитамины (в мг) : витамин А – 0, 08, витамин В1 – 0, 04, витамин В2 – 0, 3, витамин С – 0, 5, витамин Р – 0, 4. Минералы в мг: калий – 112, кальций – 164, магний – 23, натрий – 41, железо – 0, 4, фосфор – 220. Состав обезжиренного творога: белки – 22 гжиры – 0, 6 гуглеводы – 3, 3 гвода – 71, 7 гненасыщенные жирные кислоты – 0, 4 гсахариды – 3, 3 горганические кислоты – 1, 2 гзола – 1, 2 гхолестерин – 2 мгВитамины
 (в мг) : витамин А – 0, 01, витамин В1 – 0, 04, витамин В2 – 0, 3,
витамин В3 – 0, 2, витамин В6 – 0, 2, витамин В9 – 40, витамин В12 –
1, 3, витамин С – 0, 5, витамин Н – 7, 6, витамин Р – 0, 4. Минералы в мг: калий – 117, кальций – 120, магний – 24, натрий – 441, железо – 0, 34, фосфор – 189, хлор – 115. Минералы в мкг: цинк – 364, кобальт – 2, марганец — 8, медь – 60, молибден – 7, 7, селен – 30, фтор – 32. Состав зернистого творога со сливками: белки – 16, 7 гжиры – 9 гуглеводы – 2 гВитамины (в мг) : витамин А – 0, 08, витамин В1 – 0, 04, витамин В2 – 0, 3, витамин С – 0, 5, витамин Р – 0, 4. Минералы в мг: калий – 112, кальций – 164, магний – 23, натрий – 41, железо – 0, 4, фосфор – 220. Калорийность творогаКалорийность жирного творога – 232, 5 кКал на 100 г. Калорийность полужирного творога – 164, 3 кКал на 100 г. Калорийность обезжиренного творога – 105, 8 кКал на 100 г. Калорийность зернистого творога со сливками – 155, 3 кКал на 100

Answer 3

да, конечно. Творог богат микроэлементами: кальцием, фосфором, калием, магнием, натрием, железом, медью, цинком, фтором, также содержит витамины группы В, Р, Р, Е, провитамин А, фолиевую кислоту.