Как правильно питаться зимой чтоб не набрать лишний вес?

Answer 1

Надо больше употреблять белковой пищи, она будет обеспечивать организм большим количество энергии. Энергия нужна организму, так как в начале зимы организм тратит много сил из-за уменьшения количество солнечной энергии, световой день становится короче – организм переживает стресс.

Answer 2

Небольшими порциями каждые 3-4 часа, жареное, копчёное, маринованное уксусом, консервы, колбасу из супермаркета и газированные напитки исключить. Перекусы запрещаются. Хотите кушать - полноценный приём пищи, а не перекус. Пить не мене 1, 5 литра воды в сутки. Воды - не чая, не сока и не компота. Чай, компот, сок, бульон для вас питьё, для вашего организма еда. И зимой и летом. Плюс - физическая активность. Меньше кушать - больше двигаться. Иного пути не дано. Кроме - только нож хирурга, а оно вам надо? Лучшая нагрузка - плаванье или энергичные пешие прогулки - не меньше часа каждый день.