Какие продукты надолго утоляют голод?

Answer 1

Мне кажется натуральная продукция где химии нет, а продукты с добавлением сои и прочего просто обманывают организм вроде наелся и желудок начинает даже чувствовать себя не уютно а через короткое время кушать хочется аж сил нет ни каких терпеть. Но испокон веков хорошо и надолго утолял голод хороший кусок мяса с краюхой хлеба.

Answer 2

Мясо (не фарш) , яйца варные целиком, творог, каша овсяная грубых сортов на воде. Не утоляет голод рыхлая пища (булочки, котлеты) , картошка, макароны, фарш, особенно свиной. Спортсмены пьют протеиновые коктейли, но они вес прибавляют (это для роста мышечной массы) , зато весь день можно не есть.