Подскажите, что можно приготовить, чтобы и вкусно и полезно, минимально жира, больше витаминов и белков.

Question

Нужно фигуру в форму привести. Но моя фантазия уже себя исчерпала, и кулинар из меня никакой)

Answer 1

Нашинкуйте капусту, пожмякайте с солью, добавьте красный молотый перец. Огурец шинкйте соломкой, лук - мелко. Лук помните как капусту, с солью. Смешайте все ингридиенты. Перед подачей, мелко порежте пару вареных в крутую яиц и свежую зелень. Заправьте салат нерафинированным маслом. Такой салат можно и ночью без зазрений совести трескать.

Обезжиренный творог, яйца, несладкие овощи, нерафинированное масло (минимум) , рыба, зелень, постое мясо (куриная грудка и пр. ) , льняные семена. . Все эти продукты низкокалорийны и полезны. И из них Вы можете приготовить всё, что представится разуму.