Все о еде
Войти
Регистрация
какое ПРАВИЛЬНОЕ расписание питания? сколько раз в день, в какое время, что есть, например, на второй завтрак ?
10 годов
назад
от
Алина М.
3 Ответы
▲
▼
0
голосов
5-6 раз мелкими порциями.
утром углеводы: каши или омлет паровой или отв. яйцо+чай+фрукт
второй завтрак: йогурт, салат
обед: суп овощной, мясо-рыба запечен+салат, сок свежевыжатый
полдник какао+хлебец зерновой или чай с медом
ужин: мясо-рыба отварн. +салат+чай/сок овощн/или творог
на ночь: кефир
Обязательно воду пить в течении дня 1, 5л. Чай зеленый, травяной. Без сахара.
Желательно фрукто-овощей 500г, молочных продуктов-300г
10 годов
назад
от
Наталья Гусарова
▲
▼
0
голосов
Зависит от возраста, вида занятий и физической нагрузки, но основные принципы- дробность питания: завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин. диетологи рекомендуют перед сном выпивать стакан кефира. Калорийность рациона должна сответствовать возрасту и роду занятий, а также уровню физической нагрузки. Посмотри вот здесь, зонакомься и сама составишь свой дневной рацион
10 годов
назад
от
Настя Сафаргалиева
▲
▼
0
голосов
Так что, бросить жить и целыми днями стоять у плиты? Пять- шесть раз, это повара надо личного держать.
Утром - плотный завтрак. Обед - обязательно. Остальное, как получится. Это, если человек здоров.
10 годов
назад
от
Igor _
Связанные вопросы
3
ответов
Какое растительное масло идеально подойдет для приготовления домашнего майонеза?
8 годов
назад
от
Viktor Haas
1
ответ
У меня много котлет в холодильнике. Боюсь, что завтра они будут уже не очень вкусными. Как продлить им срок хранения?
5 годов
назад
от
Екатерина Гончарова
1
ответ
Как вылечить зависимость от пиццы?
7 годов
назад
от
Лена Галдина