как похудеть за неделю? Подскажите диеты)

Answer 1

много способов:
1) Если прям очень хочется есть, но вы уже поели, то выпейте желательно крепкое кофе без сахара.

2) Если долго ничего не ели, нарежьте яблоки на небольшие кусочки и ешьте медленно, так вы затягиваете время и вам всё меньше хочется есть.

3) Пейте чай со сливками, улучшает пищеварение.

4) Ешьте часто (5 раз в день) , но по-немного, не нужно сразу всё съедать, что бы потом не хотеть, вы наоборот так будете себе растягивать желудок и будете в еде больше нуждаться со временем.

5) Выпивайте много води (чаще всего что бы заменить еду) .

6) После еды через 15-30 мин. занимайтесь специальными упражнениями для ускорения пищеварения.

7) Если сильно захотели сладкого, то можно купить классический шоколад и кушать по 2-3 кусочка, что бы на день хватило.

8) Пытайтесь реже есть тяжелые продукты для желудка.

9) Если кацец как сильно захотели есть, но при этом вы еще ничего не ели, поешьте немножечко потом быстро хватайте всю еду и кладите назад в холодильник, и бегите. . бегите от неё подальше пока она вас не схватила первой и не заставила съесть её. Бегите к зеркалу смотрите свой пресс который мог бы быть у вас и представьте, что случилось если бы вам всё-таки пришлось съесть её. Но если не удалось вам убежать от еды, то всё-равно подойдите к зеркалу и казните себя за то что не удержались. При этом вы должны себя наказать. . Спорт, спорт и только спорт.

 Подумайте, если вы не будете нарушать эти правила, то вы сможете не нагружать себя физическими упражнениями когда нету времени.

10) И последне, не ешьте на ночь.

Answer 2

Это даже не диета. Я всегда раньше ела только гречку. Есть диета - кушать только гречку, ну там сладости не есть. Неделю ешь только гречневую кашу и худешь, хотя это даже диетой я думала не назовёшь.