Завтра в 12 часов соревнования (гребля на байдарках) , что лучше съесть перед соревнованиями?

Question

И от энергетических напитков, сникерсов и т. д. Будет толк если перед заездом выпить, съесть ?

Answer 1

Непосредственно перед заездом не надо - полный желудок требует энергии на переваривание пищи, а она вам будет нужна на победу. Энергетики тож не надо - они бодрят мозги и отнимают силы у тела. С утра не очень объёмный сытный завтрак - сыр, нежирная рыба или курячья грудка, овощи, а за 2 часа до заезда что-то ещё перекусить, хорошо мёд и орехи для энергии и чтоб жрать не хотелось. Этого достаточно.