Примерное меню правильного питания. Подскажите) Спасибо.

Answer 1

Завтрак плотный. Лучше каши, с сухофруктами. Варёные яйца, хлеб.
Обед тоже сытный. Желательно суп.

Ужин некалорийный. Отварное мясо или рыба, овощной салат.

В качестве перекусов - фрукты.

Перед приёмом пищи выпивать по 200 мл простой воды.

Answer 2

1ый завтрак
Каша манная/овсянка, можно яйцо /фрукты

2ой завтрак
Кисель/какао/Кефир и тд

Обед
Первое и Второе (Борщ/картошка+ котлета)

Полудник
Йогурт/кисель

Вечеря
Макарон/Гречневая каша и тд с котлетой/отбивной/рыбой

Вторая вечеря
Ряжанка/кефир
Как-то так