Посоветуйте легкий и быстрый способ похудеть на 8 кг за 1 месяц

Answer 1

каши без соли и сахара.
на завтрак овсянка, всегда

можно в не: чуть изюма, мед.
 никакого мяса можно рыбу. мангаленную, варенную. уху.

овощи фрукты. занятия спортом на свежем воздухе ( кислород помогает жиру расщепиться) без воздуха бесполезно. свежий воздух, упражнения на дыхание, чтобы насытить кровь кислородом.

зеленый чай без сахара. ягоды, травы.

хлеб с отрубями (ограничить)

пеки лепешки отруби и яйцо, перемешала и без масла 3 оладушка (вместо печенья, хлеба)

нельзя морковь отварную в сочетании с жирами, майонезом, в одном блюде, салаты например.

помидорная свобода салаты свежие с зеленью, листьями салата.

с растительным, или оливковым маслом. порции небольшие.

кефир, окрошки не жирные с крабовыми палочками.

без лишних жиров. сахар ограничить, соль.