посоветуйте диету, как прибавить в весе, принимаю достатовно каллорийную пишу, не помогает, вес 42 кг 21 год

Answer 1

Напишу что мне помогает поправиться: На тощак выпить 1 стакан воды не кипяченной. Через час поесть (можно раньше, если появится чувство голода) . Кушать овсянку варенную, а не запаренную кипятком. Каши-гречка, рис, манка, мамалыга (кукурузная) . Картошку жаренную реже, чаще варенную, печенную. Кушать НЕ кислые сорта яблок (от кислых - худеют) . Супы на мясном отваре, борщ на фасоли, сало. Мясо по усмотрению, т. к. я от мяса худею то ем его поменьше.

Answer 2

Полноценно питайся: творог, мясо, рыба, овощи, фрукты. Если лицо не изможденное (как у больных анорексией) , то этого достаточно. Сотрудница ради набора веса пила горстями витамины, сейчас с трудом передвигается от жира и ничего сделать не может

Answer 3

смотря сколько хочешь набрать. Я таким способом набрала свои долгожданные 10кг. Кушала плотно 3-4 раза в день, в одно и тоже время. И за 1, 5 года вес набрался равномерно везде.