Напишити самую эффективную диету которую вы пробывали? Только не есть после шести!

Answer 1

сбалансированное питание. много свежих овощей и фруктов ежедневно. рыба, нежирное мясо, птица, морепродуты, сыр, йогурт, бобовые, хлеб.
и двигаться, двигаться, дувигаться .

Answer 2

Диета «Любимая»

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Answer 3

К стати, мне это больше всего и помогло. Если вы ищете диету на 7-14 дней, а потом опять все начнете есть, то только наберете . Я за год скинула 30 кг. не едя после 6, придерживаясь поста, ограничив сладкое и булочки, плюс спортзал.