Сладкое. В каком количестве стоит употреблять? И вобще нужны ли нам сладости?

Question

За сладкое, в данном вопросе, считаются только сухофрукты и мёд.

Answer 1

В 2004 году Всемирная организация здравохранения (ВОЗ) опубликовала допустимые нормы употребления сладкого. Но цифры оказались настолько маловразумительными, что о них узнали только специалисты. В выпуске продуктов питания ничего не изменилось, дозировки остались прежними.

Озвученные ВОЗ цифры не были приведены к единой шкале. Было лишь сказано, что доля содержания сахара в пищевом рационе не должна превышать десятую часть всех поступающих калорий. При этом не собщалось, в каких единицах измерять количество сладкого.

Answer 2

если только сухофрукты и мёд - в небольшом количестве.
в любом количестве можете есть свежие фрукты. рекомендуется 5 порций разных фруктов ежедневно. это самая полезнаяч сладость .
шоколад 30-40 гр в день вреда не принесет.
сахар в чистом виде не нужен. многие продуткы содержат разные виды углеводов