Какие фрукты можно есть в июне килограммами, чтоб это не было дорого?

Question

Живу в Краснодарском крае. Вот, например август-сентябрь - это пора арбузов. В эти месяцы их можно есть хоть тоннами (8-12 руб/кг) . Они продаются и в начале лета, но цена опускается до приемлемой только в августе.
Еще персики так же само: в июле-августе самый сезон, и они по 50-60 руб/кг. Дёшево и сердито.
В октябре яблоки сорта "айдарэд" по 50-60 руб/кг. Обожаю их ^_^
А что в пору раннего лета (конец мая - июнь) можно кушать так же дёшево вплоть до массовых урожаев персиков? Кроме помидоров и огурцов, конечно же. Черешня дорогая (аж по 100 руб/кг, если мне не изменяет память) , клубника ещё дороже. Вишня поздно пойдёт - аж за черешней.
Короче, я даже не знаю, что кушать. Вышел на рынок, а там пусто, либо цены заоблачные.
Я просто раньше на рынок не ходил особо (разве что за картошкой) , а скупался во всяких там "магнитах". Сейчас решил перейти на здоровое питание, отказаться от пицц и пельменей и прочего, но даже не знаю теперь, что кушать. Аж растерялся! Того и гляди, скоро обратно вернусь на вредную еду. Какие фрукты можно кушать в июне, чтоб они по карману сильно не били? ?

Answer 1

Фрукты считаются полезными из-за содержащейся в них клетчатки. Она же есть и в овощах. Так что вы можете смело заменить фрукты овощами, тем боле, что в большинстве из них витаминов гораздо больше, чем во фруктах. Это касается морковки, капусты, свеклы, картофеля, шпината, обычного репчатого лука, петрушки, укропа и прочей зелени. Помидоры и огурцы чуть мене, но тоже полезны. Делайте свежие салаты, заправляйте их оливковым маслом - вкусне не придумаешь. Морковку можно натереть и с сахаром, и с чесноком, и с уксусом и специями по-корейски. Со свеклой, картошкой и луком можно делать винегреты, селёдку под шубой, или даже шубу без селёдки )
Вот только не говорите мне, что кроме пельменей и пицц вот прям и есть-то нечего )

Answer 2

Здоровое питание никогда не было дешевым. Сейчас: овощи - морковь, картофель, капуста, цветная капуста, кабачки, огурцы, помидоры, китайский салат. Сейчас фрукты - яблоки, позже остальные фрукты и ягоды. Яблоки самый дешевый фрукт всегда.
В Москве черешня - сейчас 390р, в сезон 250р У вас еще дешево.
Не забывай про постное мясо-курица, телятина и рыбу. . Белки также нужны организму.
И ничего не надо есть тоннами. 5 раз в день - порция одного раза 250 грамм.

Answer 3

Так ты о кармане заботишься или о здоровье? Это что то одно надо выбрать. : -) В июне у вас там черешня как раз. Но она руб по 200 за кило. Ну помидоры и огурцы даже на юге в это время все Турция и Китай. Один вред. короче, в Краснодарском крае не пропадешь. У вас и зелени полно и все овощи раньше, чем в других краях. Только смотри, чтобы все местное было. А то я была в санатории в Сочи и Анапе в прошл году. На рынке все импортное, прямо как у нас в Москве, а врут, что местное. А видно ведь, что помидоры привозные. Да и огурцы тоже. У нас уже в Рязанской области огурчики парниковые продают во всю. Сегодня ехали из деревни, по 100 руб купили. Чудесные молоденькие только с грядочки. А свои только первые листики дали: -) А еще можно крупу чаще в рацион включать. Чем пиццу, лучше гречневую кашу кушай, даже суп гороховый и то полезней. Короче, не пропадешь.

Answer 4

У нас в Евпатории цены на фрукты пока умеренные. Клубника в рублях - 55-60, молодая картошка -30, кабачки - 25-30, яблоки - 30-40. Сейчас я нажимаю на клубнику, буду есть каждый день пока не надоест. Иногда делаю яичницу с кабачками - просто тру их на терке прямо в сковороду с яйцами, перемешиваю и жарю с ними яичницу, иногда добавляю в яичницу овсяные хлопья.