какие блюда едят вегетарианцы, которые занимаются тяжелым физическим трудом какие блюда?

Answer 1

Ну в теории скоре растительную пищу содержащие белки и жиры. Например бобовые ( фасоль, горох, чечевица, бобы) содержат много белка, ими можно заменить мясо. Грибы тоже источник белка. Авокадо и орехи содержвт достаточное количество жиров, а дуриан вроде и жиры и белки. Ну и думаю без картофеля необходится, хотя это вредные углеводы, Расчитаные на набор массы. К ним же относится пшено и манная каша