Какой самый полезный продукт питания для человека?

Answer 1

Смотря в какое время.
Зимой полезны витамины-яблоки, соки, мандарины, гранаты, хурма, киви и клюквенный морс. Обязательно нужно съедать 250 граммовую порцию мяса или курицы.

Весной самый бедный ассортимент продукции но спасаться можно сладостями в умеренном количестве и крупами богатыми клетчаткой (овсяная и гречневая) . Белок так же незаменим и обязательно нужно купить баночку витамин.

Летом и осенью овощи должны занимать первое место. Только на начале будьте осторожны с выбором овощей ибо в них могут быть нитраты. Молодой картофель перед варкой вымачивайте 1-2 часа в воде. Зелёный лук лучше садить на своём огороде или брать на рынках у людей. Яблоки без нитратов начинаю появляться в конце июля-начало августа. Мясо старайтесь тщательно проваривать ибо летом много инфекций в нём из за жары а творог и яйца старайтесь брать в магазине.

Answer 2

Брокли, гранат, орехи, зелень (укроп, петрушка, кинза) так же полезна красная рыба например семга или форель, очень полезен витамин C (лимон, киви, апельсин, мандарин)