Чем полезны орехи: миндаль, кешью и фундук?

Answer 1

Орехи полезны для памяти, легко думается, засыпаешь хорошо, нет бессонницы, их нужно есть чаще, для головного мозга полезны орешки очень, грецкие в основном!

Answer 2

1. Орехи – кладезь . В составе ореха есть витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, минеральные вещества: фосфор, железо, магний, калий, натрий и т. д. 2. Практически все орехи содержат 60-70 % жиров, но, как известно, в составе этих жиров нет «вредного» холестерина, а вот жирных кислот предостаточно. 3. Ядро ореха – идеальный белок. Белок, который содержит орех, вполне может заменить «животные» белки. 4. И еще один неоспоримый аргумент, в пользу орехов, их можно употреблять в пищу даже людям с избыточным весом. Несмотря на то, что, например, грецкие орехи боле калорийны чем шоколад, но низкое содержание углевода делает их практически «безвредными» для нашей фигуры.