Сейчас Петров пост. Месяц без кальция? Принимать в таблетках?

Question

Сейчас Петров пост. Нельзя есть мясо, яйца, молочные продукты. В принципе это не трудно, но как же с поступлением кальция в организм?

Answer 1

Нажимайте на растительную пищу, насыщайте организм витаминами и клетчаткой. Кальция доберете, когда пост кончится. В конце концов, определенное количество кальция (хотя в мене удобной для усвоения форме) содержится и в некоторых продуктах растительного происхождения. И во-вторых, запасы кальция тоже в организме имеются, сразу на следующий день он не выводится, и в течение недели или двух тоже. Что же касается таблеток с кальцием - если вам это нужно по медицинским показаниям (ну, там, беременность, кормление грудью, слабые кости или еще что) - принимайте (хотя в первых двух случаях женщины не постятся) . А если вы здоровы - то вполне можно обойтись и без таблеток. Избыток кальция тоже вреден, он в почках откладывается в виде камней. Витамины с кальцием не принимают все время, только курсами.