Подскажите плиззз. Подскажите как правильно закаляться? и как поудеть за 3 месяца на 30кг

Answer 1

За три месяца похудеть на 30 кг возможно лишь в учреждениях типа Освенцима и Бухенвальда. Если серьезно, то кардиотренажеры - вело-, беговые дорожки, пробежки, стабилизировать питание и регулярно посещать баню. И результат будет отличный

Answer 2

Знаю как за 2 недели на 5кг похудеть.
Завтрак каша (греча или геркулес или перловка* или вареное яйцо или йогурт или творог9% жирности (он очень долго сдерживает голод)
Обед (салат из свежих или вареных овощей)
Ужин (кусочек мяса или рыбы со свежими овощами)
В перекус можно съесть немного сухофруктов или орехов
! Не в коем случае не передать
! Пить не меньше 1, 5 литров воды в день
! При возможности купить пророщенный овес, он выводит шлаки из организма
! Есть небольшими порциями 5 раз в день
*Перловка является богатым источником витаминов