как питаться. если я очень худенький? мясо и хлеб на ночь-непомогает?

10 лет назад от светлана долгая

1 ответ



0 голосов
Ешь 6-8 раз в день; примерно по 500 калорий, 45г. белков, 70г. углеводов и 30г. жиров за один прием пищи. zma, bcaa и иди в спорт зал, делай базу и все будет ок )

p. s. не забывай про присяд, данное упражнение подстегивает выброс мужских гормонов.
10 лет назад от Александра Новикова

Связанные вопросы

2 ответа
как набрать массу без химии:что нужно есть, пить и тому подобное?
11 лет назад от Олёна Олейник
2 ответа
Коллеги, обед-то готовили ? Чем интересным удивите праздничным днем первого января ? Что в меню ?
3 года назад от шд шд
1 ответ
Что у вас сегодня на ужин?
4 месяца назад от Лена Таракина