Как можно похудеть на 20 кг за 2 месяца подскажите пожалуйста! (я вешу 80 кг рост 166

Answer 1

кардио тренировки ежедневно не мене 1, 5 часов, и 5-6 приемов пищи. исключительно диетическое правильное питание: углеводы с утра, днем улгеводы + белки, к вечеру только белки. пить много воды! перд каждым приемом пищи за 20 минут 1-2 стакана воды. после еды через 40 минут 1-2 стакана. кушать каждые 2-3 часа. людям с большим весом гораздо быстре получается похудеть, нежели спортсменам в период сушки