Еда: ) Чем позавтракать в 7 часов утра, чтобы до 14-15 часам быть НЕ голодной?

Answer 1

Курицу с пюрешкой, рыбку, плов, запеканку картофельную с фаршем, яичницу с помидорами. Плотный завтрак как обед должен быть. А чтобы позавтракать с аппетитом, на ужин меньше ешьте.

Answer 2

все что хочешь! омлет с овощами и цельнозерновой хлеб с сыром, каши с вареньем или фруктами, мюсли с йогуртом, и побольше воды и не будешь голодной, перекус банан, орехи, особенно подросткам, сытно и полезно

Answer 3

для меня это очень большой перерыв, как бы плотно я утром ни ела, в 12-час уже есть хочется сильно.
огромный бутер-сэндвич. (два куска хлеба квадратных обжарить, между ними проложить колбаска, сыр, зелень, помидор, огурец) , йогурт, банан, запеченые мюсли кефиром залить, утром обычно так ем.
но лучше часиков в 10 что-то перекусить легкое-сырок, банан, шоколадка.

Answer 4

Если перерыв между завтраком и обедом такой долгий, то плотный завтрак обязателен - каша или тушеные овощи, яичница с беконом или сосисками, чай или кофе с бутербродом. Вариантов масса, лишь бы завтрак был действительно плотным и сбалансированным.