В каких продуктах содержится углеводы? )

Answer 1

Углеводы считаются одним из важнейших источников энергии и содержатся главным образом в растительной пище.

Продукты питания с высоким содержанием углеводов – это в основном крупы: рис, ячмень, отруби, овсяные хлопья, кукуруза, ячмень, гречиха, кукурузная мука, бурый рис, измельченная пшеница, цельнозерновые крупы, макаронные изделия и спагетти, а также хлебобулочные изделия: пшеничный хлеб, булочки, бублики, хлеб из цельной пшеницы и т. д.

Большое количество углеводов содержат некоторые фрукты: абрикосы, финики, ягоды черники, бананы, инжир, виноград, яблоки и груши, апельсины, ананас, клубника, арбуз, изюм.

Кроме этого, углеводы в продуктах питания включают в себя бобы: горох, фасоль, чечевица, которые содержат боле высокий процент сложных углеводов и больше питательных веществ.

Углеводы также содержатся в некоторых корнеплодах – картофели и моркови.

Молочные продукты известны для богатых жиром и содержанием белка. Тем не мене, некоторые молочные продукты, такие как обезжиренное молоко и обезжиренный йогурт включены в список продуктов с высоким содержанием углеводов.

Большое количество углеводов также содержат все виды шоколада, конфеты, печенье, пирожные.