Question

Как похудеть килограмм на 5-7 за 5 дней? Как похудеть килограмм на 5-7 за 5 дней?

Answer 1

Гречневая диета, кушайте только гречку, но можете позволять себе помидоры, огурцы, яблоки, грейпфруты или апельсины. пейте много воды, никакого сахара и булок! каждый день-пресс, посмотрите на ю-тубе видео (пресс за 10 мин, бедра за 10 мин и ягодицы) очень эфективные упражнения, дома делать можно. Желательно бег, бег каждый день. Главное-в голове себе цель держать-похудеть! Сейчас лето, вышли вечером, бегайте где угодно в свое удовольствие. А если будете кушать еще много овощей и фруктов сырых-это же полезно очень, да и вобще-потом старайтесь после такой диеты недельной ничего жареного, жирного, мучного, сладкого. а то быстро опять наберете.
 
я большая любительница поесть, но как только поняла, что дальше будет хуже-взяла в руки себя, и щас с апреля придерживаюсь правильного питания, похудела почти на 10 кг, но сначала строго держалась (месяц) потом позволяла себе раз в неделю что-то одно (шашлыки с пивом, или салаты с майонезом, или булочку сладкую) вес держится, и так получается, что сильно я не страдаю от-того что ограничиваю себя, ведь позволяю же себе вкусненького. Главное спорт еще! очень важно! если что пишите в личку. А еще ананасы и цитрусовые сжигают жир.

Answer 2

пресс качать, бегать вечерами и перестать кушать мучное и сладкое!