чем полезна гречка

Answer 1

Гречневая крупа ядрица богата следующими витаминами и минералами: пищевыми волокнами - 37, 7 %, витамином B1 - 28, 7 %, витамином B6 - 20 %, витамином PP - 36 %, магнием - 50 %, калием - 15, 2 %, фосфором - 37, 3 %, железом - 37, 2 %, цинком - 17, 1 %, медью - 64 %, марганцем - 78 %, селеном - 15, 1 %, молибденом - 49, 1 %, кремнием - 270 %, кобальтом - 31 %.
, где % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр.