Любитель пожрать. . Как правильно питаться?

Question

Дело в том, что у меня переходной возраст. На лице прыщи, чёрные точки и угри. Как правильно питаться, чтобы их не было? (Спортом занимаюсь. (борьбой)

Answer 1

возможно это гормональные изменения так отражаются на лице. но в любом случае правильное питание не повредит. исключите фастфуд газировку чипсы. побольше сырых овощей фруктов.

Answer 2

Поменьше кушайте жирного (именно от этого прыщи) . Пейте до 2-ух литров чистой воды в день, фрукты и овощи - обязательная составляющая рациона. Меньше мяса, больше рыбы.