Рецепт домашнего протеинового коктейля плиз

Answer 1

Протеиновый коктейль с какао (вариант 1) Состав: Творог: 300г; Молоко (обезжиренное) : 200 мл; Вода: 100-200 мл; Какао: 1 ст. л. Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком) . Приятного аппетита. Коктейль с какао содержит: Белок: 48 г; Углеводы: 26 г; Жиры: 0 г. Энергетическая ценность: 320 ккал. Острый протеиновый коктейль Состав: Творог: 400 г; Вода: 200 мл; Паприка (желтая, зеленая, красная — на выбор или же смесь) : 15г. Взбиваем блендером. Наслаждаемся напитком Коктейль с паприкой содержит: Белок: 54 г; Углеводы: 16, 5 г; Жиры: 0 г. Энергетическая ценность: 310 ккал Клубничный протеиновый коктейль Состав: Творог: 200г; Молоко (1, 5%) : 200 мл; Клубника: 100 г. Взбиваем — вкусный и полезный коктейль готов. Коктейль с клубникой содержит: Белок: 34 г; Углеводы: 26 г; Жиры: 3, 8 г. Энергетическая ценность: 282 ккал.