какие в кукурузе витамины?

Answer 1

Витамин А Это один из основных витаминов, без которого работа организма невозможна. Он полезен для нашего зрения и общего самочувствия. Если вы не любите морковь, яблоки, чернику, попробуйте включать в свой рацион кукурузу – не ошибетесь. Естественно, по сравнению с той же морковью, в кукурузе витамина А не так много, но частично восполнить его дефицит вы все равно сможете. Витамин В4 Этот витамин обеспечивает нормальные процессы роста клеток. Он улучшает работу нервной системы, способствует активизации обмена веществ, выводит из организма лишний холестерин. Витамин Е Витамин Е входит в состав не только многих продуктов, но и косметических средств. А все потому, что именно этот витамин обеспечивает замедление процессов старения. Употребля в пищу кукурузу, вы способствуете обновлению кожи, улучшению роста волос и ногтей Витамин С Если в организме не хватает витамина С, то иммунитет человека будет крайне низким, и он будет часто болеть бактериальными и вирусными недугами. Да, витамин С лучше получать из тех же апельсинов, киви, лимонов. Но чтобы частично покрыть дефицит витамина, можно есть кукурузу. Витамин К Замечено, что люди, которые часто едят кукурузу, мене склонны к инфарктам и сердечным болезням. А все потому, что в этой зерновой культуре содержится витамин К, активизирующий работу сердечнососудистой системы. Теперь вы знаете, что кукуруза – настоящий кладезь витаминов. Обязательно включайте е в свой рацион и будьте здоровы!