Вегетарианство это хорошо, и слезать с него не собираюсь ни за что, но как быть с низким уровнем гемоглобина (железа) ?

Question

Часто голова кружится, правда не знаю, то ли от этого, то ли от гипотонии (низкое давление) , то ли от всего сразу.
Давно анализ крови не сдавал, хочу проверить на всякий случай, вдруг анемия.

Answer 1

мёд смешать с мытым и обсушенным изюмом и грецкими орехами - есть по большой ложке утром
шиповник заваривать
свёклу с орехами или чесноком
и гулять пешочком - для насыщения крови кислородом

Answer 2

А чего хорошего в вегетарианстве, если природа создала нас всеядными, как свинью. медведя, крысу? Может, не стоит спорить с природой? Она мудре ваших пищевых убеждений. Ведь Вы не только не можете с таким питанием подерживать нормальный уровень гемоглобина, но и не получаете полноценный животный белок, который особенно необходим в детстве и молодости.

Answer 3

Лучше ко врачу, а вобще, железом богаты:
Чечевица, ячневая крупа, гречка, кедровые орехи, кизил, шпинат, кешью, горох, овсянка, пшеница, арахис, фисташки, кукуруза.

Answer 4

Ну и дальше не слезайте - это ведь Ваш выбор. Только вот выбор-то. Лично я была молода - мясо ела аж гай шумел. А как старше стала - так мясо мне и не надо. Само все пришло. Когда время пришло и "фрукт созрел" Может, Вы тогось - не дозрели до вегетарианства? У меня ничего ни в каких ушах не шумит - пришло время - организм сказал "нет". будете дальше себя насиловать?