На упаковках написано в 100г содержится бла бла бла 300 ккал, так вот эти 100г в каком видео ДО готовки или ПОСЛЕ?

Answer 1

калорийность указана для сухого продукта. Например 100 гр крупы =300 ккал, а 100 гр готовой каши это не больше 95 ккал, если на воде, или + калорийность молока, + калорийность масла, + калорийность сахара. Короче вот вам ссылка, считайте калорийность готового блюда во время приготовления, там пример есть

Answer 2

на 100 грамм начального продукта. например крупы в сухом виде. когда Вы сварите е, она увеличится в объеме условно до 300 грамм, но варили-то Вы - 100!