Что полезне: йогурт или кефир?

Answer 1

И йогурт и кефир полезны. Главное, чтобы свежие были. Срок годности у них должен быть неделю. Первые 3 дня слабит остальные 4 уже закрепляет. Поэтому стоит давать детям в первые 3 дня. Все остальное химия. Лучше самому из кефира сделать йогурт

Answer 2

и то, и другое одинаково полезно при условии натуральности и отсутствии лично у Вас противопоказаний)
просто для йогурта и кефира молоко сквашивается разными видами микрорганизмов