Полезна ли перловка? В какое время суток е лучше есть?

Answer 1

полезна, особенно если предстоят большие физические нагрузки.

есть любые зернобобовые лучше все днем - с 10-11утра до 2-3 дня - в этот промежуток. Это также касается хлеба. В этот промежуток дня зернобобовые легко усваиваются и дают силу.
Я тоже предпочитаю ячку - легче варить - особенно ели смолоть на кофемолке и поджарить на сухой сковородке.
Перловку нужно замачивать, отваривать и лучше всего в горшочке в духовке несколько часов