чем полезна рыбы и морепродукты?

Answer 1

Потребление рыбы полезно для сердца, потому что жирные кислоты омега-3 морского происхождения содействуют венозному и артериальному кровотоку. Таким образом, употребление в пищу рыбы способствует профилактике инфаркта миокарда. Подробне о необходимости потребления рыбы для здоровья сердца
.
Польза рыбы для мозга человека объясняется тем, что жирные кислоты омега-3 способствуют установлению связей между клетками мозга. Это помогает избегать депрессивных состояний и облегчает процесс познания нового. Подробне о пользе рыбы для мозга человека можно.
Для костной системы человека.
Беременным женщинам рыба рекомендуется как источник жирных кислот омега-3 - своего рода строительного материала для мозга матери и будущего ребенка. Однако, молодым девушкам и беременным женщинам не следует употреблять жирные сорта рыбы, как семга, форель, скумбрия или сельдь, боле двух раз в неделю в течение продолжительного времени.
О потреблении рыбы в период беременностиУпотребление рыбы в чистом виде полезне, нежели прием препаратов в виде капсул, поскольку максимальный эффект от жирных кислот омега-3 достигается при их усвоении в сочетании с другими важными питательными веществами, содержащимися в рыбе. О натуральной рыбе и препКроме того, активное потребление рыбы укрепляет иммунную защиту организма и улучшает обмен веществ, одновременно снижая риск возникновения онкологических заболеваний и диабета. О других полезных для здоровья свойствах рыбыаратах в капсулах.
Правильная диета придает здоровый вид коже и волосам. Результаты ряда исследований свидетельствуют о том, что потребление рыбы помогает клеткам кожи лучше удерживать влагу и, следовательно, благотворно влияет на е обще состояние. Боле подробно о пользе рыбы для состояния кожи

Answer 2

Филе рыбы – источник легкоусвояемого белка, микроэлементов, витаминов, но самое ценное в рыбе – жир, который состоит из полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6) и полностью усваивается организмом. Полезные свойства рыбы