Вы знаете, что длительная варка убивает всё полезное?

Question

а жарка провоцирует рак. я делаю птицу и рыбу только на пару в мультиварке. 30 минут и готово. гречка быстро варится, а овсяные хлопья просто запариваю кипятком.
ещё делаю выпечку без масла на ржаной муке.
но процентов 70% рациона у меня фрукты и овощи, ем в свежем виде все овощи кроме кукурузы. включая брокколи, цветную капусту и шпинат.

Answer 1

да, слышала. Всегда хотела перейти на здоровое питание, но чревоугодие побеждало. А теперь здоровье вынуждает переходить на здоровое питание. Благо муж тоже любит здоровую пищу.