Правильное питание при занятиях в тренажёрном зале! ?

Здравствуйте, решил пойти заниматься в тренажёрный зал, т. к вешу очень мало для своего роста ( 1м 75 см) вес ( 54 кг) . Но без правильного питание не каких результатов я не добьюсь, помогите мне с этим, пожалуйста.
8 лет назад от Silence

1 ответ



0 голосов
сильно советую с тренером проконсультироваться. а так, для набора массы необходим белок. т. е. куриные яйца, филе куриное (грамм по 800 в день) гречка, свежие овощи. овсянка. есть придется часто, каждые 3 часа, например. пить минеральную воду, витамины.
8 лет назад от Anzhela

Связанные вопросы

1 ответ
Нравится ли вам готовить?
4 года назад от Nastya
1 ответ
Вы едите то, что готовите на всю семью? Или питаетесь отдельно?
8 лет назад от Alexandra Filatova
3 ответа
Вы на работу берете то, что с вечера осталось или специально готовите блюдо для обеда?
6 лет назад от Сергей Красиков