Как вам мой рацион питания?

Question

каждый день я ем каши, сырые овощи, фрукты, ягоды, орехи.
часто ем отварную чечевицу, тофу шпинат, свежую морскую капусту
1-2 раза в месяц грибы. лисички, белые, маслята, вешенки.
молочные продукты -козье молоко. йогурт без сахара, кефир, нежирный творог.
яйца куриные 2-3 штуки в неделю или перепелиные.
2-3 раза в неделю сырая красная рыба (нерка) по 100 гр.
не употребляю соль и сахар уже 2 года. не ем мясо и курицу, жареное, сладости,
и все переработанные продукты с солью, сахаром и искусственными добавками.
т. е колбасы, консервы, сыры, солёная рыба. полуфабрикаты и т. д,

Answer 1

Зачем так "страдать" ? Например у меня примерно такой же "рацион" (кроме каши и сырой рыбы, свежей морской капусты и козьего молока) , но кроме этого я ем и соль и сахар и всё то что вы не употребляете, разве что не курю. Мне почти 57 при этом никогда не болел м прекрасно себя чувствую (т. т. т. ) . Главное это регулярно заниматься физкультурой и беречь нервы.