Как вам мой рацион питания? Я ем то, что полезно для здоровья.

Question

95 % растительная пища. в день съедаю 300 грамм каши (гречки, овсяной, пшеничной, пшена) .
400 грамм овощей и зелени (брокколи. огурцы, помидоры, шпинат, морковь)
200 грамм фруктов или ягод разных. яблоки, груши, бананы, киви, хурма ананас. клубника, черника, фейхоа, мандарины и др.
40 грамм орехов -кешью, миндаль, кедровые, каштан, иногда кокос.
10 грамм льняного масла.
через день рыба красная (форель, сёмга, нерка) по 100 гр сырая т. к. омега 3 разрушается при нагревании.
чечевица 200 гр. в "нерыбный" день или тофу.
ещё иногда водоросли (замороженая морская капуста) и изредка грибы.
рыжики, лисички, вешенки, белые, маслята.
всё без сахара и соли. так уже 2 года.
я не ем мясо и птицу, все переработанные продукты, жареное, сладости, мучное, яйца и молоко.

Answer 1

если все анализы и показатели хорошие- то питайтесь на СВОЁ здоровье.
 Надо было обследоваться до и после, и сделать выводы об изменениях (лучше стало или хуже) , а не гадать. Каждый организм индивидуален и для каждого польза своя.