Все о еде
Войти
Регистрация
Как вам мой рацион питания? Я ем то, что полезно для здоровья.
95 % растительная пища. в день съедаю 300 грамм каши (гречки, овсяной, пшеничной, пшена) .
400 грамм овощей и зелени (брокколи. огурцы, помидоры, шпинат, морковь)
200 грамм фруктов или ягод разных. яблоки, груши, бананы, киви, хурма ананас. клубника, черника, фейхоа, мандарины и др.
40 грамм орехов -кешью, миндаль, кедровые, каштан, иногда кокос.
10 грамм льняного масла.
через день рыба красная (форель, сёмга, нерка) по 100 гр сырая т. к. омега 3 разрушается при нагревании.
чечевица 200 гр. в "нерыбный" день или тофу.
ещё иногда водоросли (замороженая морская капуста) и изредка грибы.
рыжики, лисички, вешенки, белые, маслята.
всё без сахара и соли. так уже 2 года.
я не ем мясо и птицу, все переработанные продукты, жареное, сладости, мучное, яйца и молоко.
8 годов
назад
от
Ландыш Исламова
1 ответ
▲
▼
0
голосов
если все анализы и показатели хорошие- то питайтесь на СВОЁ здоровье.
Надо было обследоваться до и после, и сделать выводы об изменениях (лучше стало или хуже) , а не гадать. Каждый организм индивидуален и для каждого польза своя.
8 годов
назад
от
Аделина Гараева
Связанные вопросы
5
ответов
Хочу много и громко пердеть. желательно чтоб пахло мощно. что надо сьесть?
11 годов
назад
от
Анна Шарапова
1
ответ
сгущенно-масляный крем для торта может полностью застыть? сгущенно-масляный крем для торта может полностью застыть?
8 годов
назад
от
Леночка ...
1
ответ
про имбирь сколько можно пить имбиря с чаем? есть какое то ограничение?
7 годов
назад
от
Ирина Дудкина