Почему надо есть рыбу. Я вобще не ем

Answer 1

Начнем с того, что рыба – это продукт, который легко усваивается организмом.
Рыба богата витаминами и различными микроэлементами. Например, в ней содержатся витамин А, D, G, а также витамины группы В, в том числе и В12. Из микроэлементов, содержащихся в мясе рыбы, наиболе ценны соединения фосфора, кальция, магния, железа и калия. В составе мяса рыб имеются также микроэлементы, как йод, медь, мышьяк, кобальт, марганец, цинк, свинец и др. Морская рыба особенно богата йодом, который играет огромную роль в здоровом функционировании организма.
Рекомендовано употреблять рыбу раз в неделю. Тогда витамины и полезные вещества начинают свое благородное дело: питают весь ваш организм.

Answer 2

А кто сказал что надо? Не нрaвится не ешь . Я тоже слышу, надо мол пить кефир и молоко, a мне не нравится я и не пью . Жив здоров не чихаю а кальций получаю из рыбы. То что надо организм добирает из других продуктов а насиловать себя не стоит, будет только хуже