кто подскажет здоровое и правильное питания

Question

кто может посоветовать здоровое питание, что надо купить и как питаться, что исключиться из рациона!
прошу не писать из википедии и из гугла! мне интересно кто самостоятельно (на личном опыте) правильно пытался, и были результаты (здоровье, похудения и т. д)

Answer 1

Да не надо ничего исключать. Ну разве алкоголь шампанским на Новый год ограничте. Питайтесь понемногу, 4-5 раз в день и как можно боле разнобразно. Организм должен иметь полный доступ к строительным материалам. Не передайте.

Answer 2

ну в общем
 на завтрак отварить вкусные домашние пельмешки со сметаной, запить ароматным какао
на обед борщик с чесночными пампушками, курочку жареную с картошечкой
на ужин блинчики с икрой и пирожок вкусный
а на ночь порцию роллов и тирамису десерт
Во какая клёвая диета!