МЕСЯЦ УЖЕ НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18-00, СДВИГОВ НЕТ. ЧТО ДЕЛАТЬ? И НЕ ЕМ МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ

Answer 1

Выпивать надо воды в день два с половиной литра. С утра стакан воды, за пол часа до еды стакан воды, остальное в течение дня всё выпить. Ограничить в питании. Результат будет через месяц.

Answer 2

Тут только крыша сдвинуться может. Солдат и тех в 20. 00 кормят. С чего вы взяли, что вы мучить себя по вечерам голодом вы похудете? Гастрит - да. А на следующе утро и в обед организм свое возьмёт.
Питание 4-5 раз в день понемногу. Питание обще сдвинуто в белковую сторону. Если на ночь захочется пожрать - стакан кефира (не холодного) . И в спортзал. И тратьте как можно больше калорий, бегайте, ходите вверх по лестнице делайте зарядку - двигайтесь как можно больше. Глядишь через полгодика и комплимент кто-нибудь сделает.