Сколько я должна съедать калорий, чтобы не похудеть и вобще не поправиться? Рост 160 и вес 42 кг

Answer 1

У вас малый вес. Вам нужно поправиться на 20 килограмм. Есть формула идеально веса, нужно от веса отнять 100 и тогда получится идеальный вес. У вас 162 см. Отнимаем и получаем вас идеальный вес 62 кг. У вас около 40, это значит что вам необходимо поправиться еще на 20 кг. Вот такая формула существует. Конечно лучше консультироваться у врача, так как существует множество других факторов, к которым относится возраст, человека, заболевания и так дале. Все эти факторы и многое другое, знают врачи они вам и подскажут.

Answer 2

1200. А лучше, скачайте на телефон счётчик калорий "Lifesum", он покажет сколько именно Вам надо употреблять калорий, и так же Вы сможете их там считать.