Подскажите здоровые и вкусные завтраки, обеды и ужин.

Answer 1

На завтрак медленные углеводы - каши, омлет, яйца, йогурты.
На обед супы либо вторые блюда - овощи, мясо или рыба можно даже с картофелем

На полдник и ужин - белковая пища: творог, мясо, рыба. овощи
Перекусы фрукты.

И главное - спорт. В движении - жизнь. С движением можно и мучное со сладким себе позволить.

Answer 2

завтрак - какая-нибудь каша, утром углеводы, они дают заряд энергии на день
обед - какое-нибудь мясо (рыба) с овощами
ужин - главное, лёгкий - овощной салат, творог, фрукты, кефирчик

перекусы - фрукты

Answer 3

завтрак - овсянка с фруктами, чай или сок
обед - супы, мясо с салатами из свежих овощей, можно с крупами, типа гречки или риса
ужин - творог, или мясо или рыба с овощами,
перекусы - фрукты, овощи, пирожное, мороженое, шоколад, газировка, гулять, гулять, не валять дурака в 14 лет и не думать о диетах!